Gerakan Punggung
61 gerakan punggung dengan video demo dan petunjuk langkah demi langkah.
18 gerakan
-
Assisted chin-up reverse grip (lebar normal)
Punggung, beban tubuh
-
Assisted chin-up reverse grip (lebar)
Punggung, beban tubuh
-
Assisted chin-up reverse grip (rapat)
Punggung, beban tubuh
-
Assisted pull-up pegangan lebar
Punggung, beban tubuh
-
Assisted pull-up pegangan normal
Punggung, beban tubuh
-
Assisted pull-up pegangan rapat
Punggung, beban tubuh
-
Back extension berbaring
Punggung, beban tubuh
-
Chin-up reverse grip (lebar)
Punggung, beban tubuh
-
Chin-up reverse grip (normal)
Punggung, beban tubuh
-
Chin-up reverse grip (rapat)
Punggung, beban tubuh
-
Pull-up pegangan lebar
Punggung, beban tubuh
-
Pull-up pegangan lebar (tampak depan)
Punggung, beban tubuh
-
Pull-up pegangan normal
Punggung, beban tubuh
-
Push-up telentang
Punggung, beban tubuh
-
Superman
Punggung, beban tubuh
-
Superman dengan tahan
Punggung, beban tubuh
-
Superman pull
Punggung, beban tubuh
-
Superman pull
Punggung, beban tubuh