Ejercicios

178 ejercicios

• Elevación de pierna acostado Abdominales, peso corporal
• Elevación de piernas acostado Abdominales, peso corporal
• Elevación de piernas alterna Abdominales, peso corporal
• Elevación de piernas colgado Abdominales, peso corporal
• Elevación de rodillas colgado Abdominales, peso corporal
• Encogimiento de rodillas en banco Abdominales, peso corporal
• Encogimiento de rodillas en plancha para core Abdominales, peso corporal
• Escaladores Abdominales, peso corporal
• Estiramiento de flexores del hombro a un brazo Hombros, peso corporal
• Estiramiento de hombro cruzado Hombros, peso corporal
• Estiramiento de hombro cruzado sobre el pecho Hombros, peso corporal
• Estiramiento de hombro hacia arriba Hombros, peso corporal
• Estiramiento de rotación externa de hombro Hombros, peso corporal
• Estiramiento de rotación interna de hombro Hombros, peso corporal
• Estiramiento inverso de hombro Hombros, peso corporal
• Estiramiento inverso de hombro de pie Hombros, peso corporal
• Extensión de espalda acostado Espalda, peso corporal
• Extensión de hombro Hombros, peso corporal
• Extensión de tríceps con peso corporal Tríceps, peso corporal
• Flexión abierta Pecho, peso corporal
• Flexión alterna con flexión de rodillas Pecho, peso corporal
• Flexión arquero Pecho, peso corporal
• Flexión con despegue de manos Pecho, peso corporal
• Flexión con rotación Pecho, peso corporal