Fentes sur place à la barre

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, la barre sur les épaules, paumes vers l’avant, puis faites un pas en avant avec un pied.
2. 2 Descendez le corps vers le sol en fléchissant le genou avant jusqu’à ce que la cuisse avant soit parallèle au sol.
3. 3 Tendez lentement le genou jusqu’à ce qu’il soit complètement droit, puis répétez le mouvement.

Conseils

• Pendant la fente, votre cuisse avant doit être parallèle au sol.
• Ne laissez pas le genou arrière toucher le sol.
• Gardez la poitrine sortie et le dos droit.