Oblique crunch

Cara melakukannya

1. 1 Duduklah dengan lutut ditekuk 45 derajat, tumit menyentuh lantai, lalu condongkan tubuh ke belakang sekitar 45 derajat dengan punggung lurus.
2. 2 Letakkan kedua tangan di belakang kepala dengan siku sedikit ditekuk, lalu angkat dan putar batang tubuh ke kanan, coba sentuhkan siku kanan dengan lutut kiri.
3. 3 Kembali ke posisi awal dan ulangi secara bergantian di kedua sisi.

Tips

• Jaga punggung tetap lurus dan hindari membungkuk.
• Pertahankan ritme napas yang teratur sepanjang latihan ini.
• Terus lakukan latihan sampai semua repetisi selesai.