Косые скручивания
Как выполнять
- Сядь, согнув колени под углом 45 градусов, пятки касаются пола, и отклонись назад примерно на 45 градусов, сохраняя спину прямой.
- Заведи обе руки за голову, слегка согнув локти, затем приподними и поверни корпус вправо, стараясь коснуться левым коленом правого локтя.
- Вернись в исходное положение и повторяй попеременно в обе стороны.
Советы
- Держи спину прямой и не сутулься.
- Дыши ровно на протяжении всего упражнения.
- Продолжай выполнять упражнение, пока не закончишь все повторения.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
