Crunch oblique

Comment faire

1. 1 Asseyez-vous, les genoux pliés à 45 degrés et les talons au sol, et inclinez-vous vers l’arrière à environ 45 degrés en gardant le dos droit.
2. 2 Placez les deux mains derrière la tête, les coudes légèrement pliés, puis soulevez le tronc et faites-le pivoter vers la droite en essayant de toucher le coude droit avec le genou gauche.
3. 3 Revenez à la position de départ et répétez en alternant les côtés.

Conseils

• Gardez le dos droit et évitez de l’arrondir.
• Gardez une respiration fluide et régulière tout au long de l’exercice.
• Continuez l’exercice jusqu’à ce que toutes les répétitions soient terminées.