Gerakan Bahu

43 gerakan

• Reverse fly dumbel berbaring satu tangan Bahu, dumbbell
• Reverse fly dumbel satu tangan Bahu, dumbbell
• Rotasi eksternal bahu dumbel berbaring Bahu, dumbbell
• Rotasi eksternal bahu dumbel berdiri Bahu, dumbbell
• Rotasi eksternal dumbel Bahu, dumbbell
• Shoulder press duduk Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel berbaring telungkup Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel berdiri Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel berdiri bergantian Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel duduk di bola latihan Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel duduk genggaman paralel Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel duduk satu tangan Bahu, dumbbell
• Shoulder press dumbel satu tangan Bahu, dumbbell
• Shoulder press overhand berdiri Bahu, dumbbell
• Shrug dumbel Bahu, dumbbell
• Sit-up dengan shoulder press dumbel genggaman rapat Bahu, dumbbell
• Upright row dumbel Bahu, dumbbell
• W press dumbel Bahu, dumbbell
• Y raise berdiri Bahu, dumbbell