Пловец
Как выполнять
- Ляг на живот, руки вытяни вперёд за голову, ноги прямые.
- Оторви от пола одну руку и противоположную ногу на несколько сантиметров.
- Теперь повтори то же движение другой рукой и другой ногой.
Советы
- Отрывая руку и ногу от пола, не сгибай колено и руку.
- Держи ровный темп, не останавливая движение.
- Не задерживай дыхание.
Инвентарь для этого упражнения
Тренируйся дома с инвентарём от HAJEX — канадской компании, которая создала HAJEX FIT.
