تمارين البايسبس
51 من تمارين البايسبس مع عروض فيديو وتعليمات خطوة بخطوة.
عدد التمارين: 19
-
الثني العكسي بالدمبل بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل
-
ثني البايسبس بالتناوب بالدمبل جلوسًا
البايسبس, دمبل
-
ثني البايسبس بالتناوب بالدمبل على مقعد مائل
البايسبس, دمبل
-
ثني البايسبس بالتناوب بالدمبل وقوفًا
البايسبس, دمبل
-
ثني البايسبس بالدمبل
البايسبس, دمبل
-
ثني البايسبس بالدمبل بقبضة سفلية
البايسبس, دمبل
-
ثني التركيز بالدمبل
البايسبس, دمبل
-
ثني السحب بالدمبل
البايسبس, دمبل
-
ثني العنكبوت بالدمبل بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة بالتناوب بالدمبل جلوسًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة بالتناوب بالدمبل جلوسًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة بالتناوب بالدمبل وقوفًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة بالدمبل بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة بالدمبل على مقعد مائل بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة على مقعد الواعظ بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل
-
ثني المطرقة على مقعد الواعظ بذراع واحدة
البايسبس, دمبل
-
ثني الواعظ بالدمبل بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل
-
ثني الواعظ بالدمبل بذراع واحدة
البايسبس, دمبل
-
ثني زوتمان بالدمبل بالذراعين معًا
البايسبس, دمبل