Haussement d’épaules à la barre hexagonale

Comment faire

1. 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre hexagonale.
2. 2 En gardant les bras tendus, montez les épaules vers les oreilles et maintenez la position quelques secondes.
3. 3 Redescendez-les lentement à la position de départ.

Conseils

• Gardez une respiration régulière tout au long de l’exercice.
• Ne bougez pas les épaules vers l’avant ni vers l’arrière.
• Vos paumes doivent être tournées vers votre corps.