Разгибание рук на трицепс с собственным весом

Как выполнять

1. 1 Ляг на пол, вытянув руки перед головой на ширине плеч.
2. 2 Напряги трицепсы и оттолкни тело от пола вверх.
3. 3 Задержись на секунду, когда руки полностью выпрямятся, и медленно вернись в исходное положение. Повтори.

Советы

• Держи грудь приподнятой, а спину — прямой.
• Выпрямляя руки в локтях, не двигай верхней частью рук и плечами.
• Дыши ровно на протяжении всего упражнения.