Karın egzersizleri
Videolu ve adım adım anlatımlı 69 karın egzersizi.
69 egzersiz
-
Dönüşümlü kol-bacak plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Dönüşümlü kol-bacak plank (rest-pause)
Karın, vücut ağırlığı
-
Dönüşümlü oblik mekik
Karın, vücut ağırlığı
-
Dönüşümlü plank lunge
Karın, vücut ağırlığı
-
Dumbbell ile crunch
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile çapraz odun kesme
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile ters eğimli (decline) mekik
Karın, dambıl
-
Dumbbell ile ters eğimli (decline) oblik crunch
Karın, dambıl
-
Flutter kick
Karın, vücut ağırlığı
-
Kablo ile çapraz odun kesme
Karın, kablo
-
Kalça kaldırmalı plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Makas tekme
Karın, vücut ağırlığı
-
Makine ile crunch
Karın, makine
-
Mekik
Karın, vücut ağırlığı
-
Mountain climber
Karın, vücut ağırlığı
-
Oblik crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Orta crunch
Karın, vücut ağırlığı
-
Oturarak V-up
Karın, vücut ağırlığı
-
Örümcek plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank çapraz diz çekme (sağ)
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank diz çekme (core egzersizi)
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank jack
Karın, vücut ağırlığı
-
Plank'te alttan uzanma (sağ)
Karın, vücut ağırlığı