Ноги: упражнения
Упражнений в разделе «ноги»: 104. У каждого — видео и пошаговая инструкция.
Упражнений: 104
-
Жим одной ногой в тренажёре под углом 45 градусов
Ноги, тренажёр
-
Зашагивания на стул
Ноги, свой вес
-
Подъёмы на носки в гакк-тренажёре
Ноги, тренажёр
-
Подъёмы на носки в тренажёре для жима ногами
Ноги, тренажёр
-
Подъёмы на носки в тренажёре Смита
Ноги, тренажёр
-
Подъёмы на носки одной ногой в тренажёре для жима ногами
Ноги, тренажёр
-
Подъёмы на носки сидя в тренажёре
Ноги, тренажёр
-
Подъёмы на носки сидя с гантелями на коленях
Ноги, гантели
-
Подъёмы на носки стоя с резиновой лентой
Ноги, резинка
-
Полувыпады с гирей
Ноги, гири
-
Попеременные выпады в сторону с гантелями
Ноги, гантели
-
Попеременные выпады с гантелями на месте
Ноги, гантели
-
Попеременные выпады с паузой
Ноги, свой вес
-
Попеременные зашагивания на скамью
Ноги, свой вес
-
Приседания на коленях с гантелями
Ноги, гантели
-
Приседания ноги вместе
Ноги, свой вес
-
Приседания с выпрыгиванием
Ноги, свой вес
-
Приседания с гантелями
Ноги, гантели
-
Приседания с гантелями и жимом на плечи
Ноги, гантели
-
Приседания с гантелями с узкой постановкой ног
Ноги, гантели
-
Приседания с гирей
Ноги, гири
-
Приседания с запрыгиванием на скамью
Ноги, свой вес
-
Приседания с прыжком «врозь-вместе» (женский вариант)
Ноги, свой вес
-
Приседания с прыжком «врозь-вместе» (мужской вариант)
Ноги, свой вес